הכנה לפני משחק כדורגל

המקצוענות

היא לא הדבר החשוב ביותר,
היא הדבר היחיד!!!

הכנה למשחק:
פעילות שגרתית מתוכננת היא גורם מרגיע - היא תסייע לכם לארגן את זמנכם לפני המשחקים, ותסלק חוסר ודאות לגבי הסביבה.
כל שחקן חייב לגבש לעצמו שגרת הכנות שתעניק לו הרגשה טובה, ביטחון והתמקדות.
חשיבה חיובית ואמונה ביכולת – הדרך להצלחה.
הגינות וכבוד לזולת/ליריב – הדרך להיות מנצח(ווינר).

שגרת ההכנות לפני משחקים תכלול את הדברים הבאים:

* מתי להתעורר
* בדיקת ציוד
* מה לאכול ומתי
* מתיחות גוף
* חימום
* עיון באסטרטגיות המשחק-תכנון עם המאמן (לאחר מילוי בדף דוח משחק)
* מנוחה וחזרות מנטליות

לאחר המשחק:
* ריצת שחרור – 15 דק' מנימום ומתיחות - חובה
* מקלחת(במידת האפשר)החלפת ביגוד ונעליים
* סיכום משחק בדף דוח המשחק – עם מאמן
* לאכול